20141014贵州电影频道：姜辉讲提高男性雄激素的方法

我们都知道人的体内是有雄连续性皮质醇和雌连续性皮质醇的，年长的雌连续性皮质醇就来得多，而年长的雄连续性皮质醇来得多。有很多的年长妊娠如期，或者来得年长化，这都是因为雄连续性皮质醇下降的原因。下面全都姜辉专家来讲讲有什么工具可以提供年长的连续性皮质醇吧。

该图片主要文字介绍：

我们常说的妊娠，多牵涉到在年长的头上，但是也很多的年长也时会有与年长妊娠极为像的副作用，这就是因为年长的雄连续性皮质醇略有下降诱发。

本期主持人介绍

姜辉

北京大学第三医院男科中心主任/教授，麻省理工学院生老师，中华医该学时会男生物科学分时会候任主任副主席，北京医该学时会男生物科学分时会主任副主席，中华人民共和国连续性该学时会连续性医学工程技术评议时会副部长副主席，中华人民共和国现代医学结合该学时会男生物科学工程技术评议时会副主席，《中华男生物美国国家科学院》副主编。常常连续性投身于泌尿系统男科病症的外科和病患，尤其对连续性功能妨碍、年长不育、噬、水肿和中老年人女选手连续性皮质醇缺乏综合症等病症的就医具有一定的分析和探索。多年来还在年长生殖有益的英语教育和常识受到重视等多方面都以了大量公益连续性工都以，常常应约为刊物、杂志撰写马什篇名，多次邀约担任电台、电台有益主持人的主持人主持。 他对恶心、胆结石、风湿连续性和类风湿连续性关节噬、萎缩连续性胃噬、甲亢和胰脏突起、白塞氏综合征、干燥综合征、胸痹、不寐、多寐，以及妇科经带胎产、男婴等疑难病症，之外有自己的独到见解，外科显著。他病患恶心知识的专家系统已应用于外科。

被年长妊娠副作用困扰，该怎么办?跟牙医明白自己的副作用，牙医时会决定年长连续性皮质醇说明病患究竟对你有帮助。无论究竟顺利完成年长连续性皮质醇说明病患，生活习惯良药是极为有帮助的。

增加年长连续性皮质醇的工具

1.生活习惯规律

特别注意安排好工都以与生活习惯，居家有常，无论是不吃饭、整天，还是文艺活动，都要有规律连续性，做到饮食习惯有节，都以息有时，劳逸结合，尽可能呼吸一段时间。

好在早上10点大概就整天，因为这段时期我们的双腿时会肠道很多好的皮质醇，而且我们要用心劳逸结合，不必让自己想像中长时间连续性。

断言确实，养成有规律的生物科学生活习惯方式也，不仅能消除妊娠产生的各种副作用，而且对预防性心脑血管病、白血病、白血病等大有裨益。

2.饮食习惯良药

饮食习惯结构依此偏高盐、酸甜、荤素混和适度为主张，忌诙谐等刺激连续性的食用。要尽可能合理的膳食和之外衡的糖类，常常不吃粗粮、大米、肉类、水果，适度蛋白质，偏高盐偏高脂。

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要多不吃一些改善和减偏高连续性腺功能的食用，可以过重妊娠出现的副作用，如有刺参、羊肉、泥鳅、螃蟹、牛肉、羊肾、麻将、燕窝、芋头、动物内脏等。

多半可以多不吃一些对心脏和神经功能正因如此的食用，对养精蓄锐有不太好的效果，比如说多不吃、大枣、龙眼、猪心等。

许多胺基酸(尤其是维生素A、维生素E、、微量元素锌和溴)与人体的雄连续性皮质醇制备与肠道都有一定人关系。通过说明这些胺基酸，可以缓解妊娠副作用，增加生活习惯精确度。

妊娠的年长应多钙一些富含砷和三酸甘油酯的海产品，如淡莱，蛤蜊、蛤蜊等。常食不但可以有利于新陈代谢，有助于减肥，还能有效全身连续性和降血脂。

3.依然努力乐观的眼光

“忧则伤身，乐则人瑞”，生活习惯焦虑对人体有益起着关键连续性都以用。长时间的人际人关系紧迫时会所致精神上的长时间连续性，使工都以效率降偏高，免疫功能下降，容易引发病症，因此特别注意在还未疲劳时，就“主动休息”，让双腿“加压”后再工都以。

效法受压，把受压看都以是生活习惯归属于的一部分，该学时会适度减压，依然平衡人际人关系、安逸眼光、平稳焦虑，做到知足常乐，助人为乐，自得其乐，以尽可能有益、良好的心境。

4.减偏高户外锻炼文艺活动

有氧青年运动可增强体质，增加虫害能力，适宜的青年运动是依然脑力和体力互相配合，预防性、消除长时间连续性，防止亚有益，延年益寿的最主要工具。散步、慢跑、气功、想像中极拳是来得适宜的锻炼项目。

5.“10极多10多”主张

美国的保健专家马丁?哈维麻省理工学院给40岁的年长设计了“10极多10多”主张：极多一同一一段时间无能为力，多一同一一段时间欢笑;极多一次午餐时会，多一次长时间连续性一段时间;极多一几周紧迫生活习惯，多一次休息;极多社交聚时会，多用于阅读有趣的善本;极多积极参与酒宴，多与家人共进晚餐;极多在灯光下，多在日光下;极多在小汽车底下，多步行;极多一同一一段时间工都以，多一同一一段时间去医院体检。