重视泌尿感染的日常保健

　　尿路感染是指病原体侵犯尿路粘膜或组织引发的尿路炎症。根据感染部位，尿路感染可分为上尿路感染和下尿路感染，前者为肾盂肾炎，后者主要为膀胱炎。本病好发于育龄女性，男女比例约为1:8。主要表现是尿路刺激，即尿频、尿急、尿痛，白细胞尿，偶可有血尿，乃至肉眼血尿，膀胱区可有不适。少数患者可有腰痛，发热，血白细胞计数升高和血沉增快等。为了避免泌尿感染的困扰，我们要做好平常的生活保健。

　　1、重视心身调理

　　现代医学模式已从传统的生物医学模式向社会心理医学模式转变，心理医治逐渐为大家所重视。老年尿路感染的缘由较为复杂，其中情绪波动，如生气、悲伤、急躁都可引发或加重尿路感染。许多慢性尿路感染的老年，若能保持心情舒畅，消除紧张情绪，常能使病情减轻，复发减少，直至康复。其次，要多参加1些合适老年特点的体育活动，如气功、太极拳、快步走、慢跑等，以增强体质，改良机体的防御性能，从而减少细菌侵入机体的机会。

　　2、注意个人卫生，保持阴部清洁

　　外阴部湿润、分泌物较多，是细菌最容易生长繁殖的部位。另外细菌也是引发尿路感染最多见的病原体。因此，保持外阴部清洁卫生是预防尿路感染最有效的方法之1。女性阴部及尿道口寄居着大量细菌，是产生尿路感染的先决条件。因此，要常常注意阴部的清洁，要勤洗澡，且不要用池浴或盆浴，要勤换内裤，在新婚、月经、妊娠和产褥期，尤应注意。女婴要勤换尿布。要求做到逐日用温开水清洗外阴部，也可用1：10000的高锰酸钾溶液清洗外阴。男性包皮太长也容易引发尿路感染，必须逐日清洗，保持干净。

　　3、坚持大量饮水

　　肾脏排泄的尿液，对膀胱和尿道起着冲洗作用，有益于细菌的排出，每天大量饮水，2～3小时排尿1次，能避免细菌在尿路的繁殖，可下降尿路感染的病发率，这是预防尿路感染最实用有效的方法。在疾病的发作或减缓阶段，每天大量饮水，亦有益于疾病的恢复，饮茶水或淡竹叶代茶饮也有1定的预防作用。

　　4、尽可能避免使用尿路感染器械和插管

　　尿路器械易把尿道远真个细菌带入膀胱和上尿路，尿路插管后易产生延续性菌尿，因此，应尽可能避免使用。在必须使用时，要严格消毒，在尿路器械使用48小时后，宜作尿培养，以视察是不是产生尿路感染。用尿路器械检查之前，已有细菌尿的病人，宜先控制感染。有些患者当时虽无细菌尿，但之前曾有反复发作的尿路感染史或有尿路异常，在尿路检查或前后48小时宜服用抗菌素以预防感染。在留置导尿的头3天，给予抗菌药可预防或延迟尿路感染的产生，但3天以后给药则无预防作用。另外，密闭式的引流系统连接尿路留置导尿管，可以使尿路感染产生率明显降落。

　　5、去除慢性感染因素

　　糖尿病、慢性肾脏疾病、高血压等多种慢性疾病，全身抵抗力低，易产生尿路感染，因此，对上述疾病给予积极医治，是平平日常生活中不可缺少的1个措施，也是医治尿路感染的重要环节。

　　6、加强饮食调养

　　老年身体多衰弱，抗病能力低下，常成为尿路感染反复发作、迁延不愈的病理基础。因此，需在给予药物医治的同时，加强饮食调养。在减缓期宜多吃滋补益肾的食品，如瘦肉、鱼虾、木耳等，以增强体质，提高机体免疫力。在发作期以平淡易消化而富含营养的食品为主，多饮淡茶水或白开水，吃1些益气解毒利尿之品，如绿豆汤、冬瓜汤、梨等;少食菠菜，因菠菜中含有较多草酸，草酸与钙结合可生成难溶的草酸钙，在慢性尿路感染病人容易构成结石。忌酒戒烟，不食辛辣刺激之物，如辣椒、蒜、香料等。

　　求医网温馨提示：久坐工作族要养成多喝水、勤排尿的习惯。上班前比较好先排1次尿，不管是工作、学习还是开会期间，选择1个“中场休息”时间，“方便”1下。在憋了1段时间的尿以后，除尽快将膀胱排空外，比较好的方法就是再补充大量的水份，多小便几次，这对膀胱来讲有冲洗的作用，可以免膀胱内细菌的繁殖。

　　【参考文献：《泌尿系感染循症医治学》《泌尿生殖系统感染防医治法300》《专家谈肾脏保健》】